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冷え取り講座

先日、kochiさんの冷え取り講座に参加してまいりました。
足や、おしりの冷えに悩むお客様は本当に多いです。
この講座に参加して、今後のアドバイスそして何よりも冷え性の
自分自身の生活に取り入れられたらという思いでの参加でした。
内容を簡単にまとめてみました。

足の冷えと体調不良のメカニズム

  気のめぐり・血流が悪くなる
        ↓
     内臓の働きが低下
        ↓
 毒素が溜まり体調不良や病気の原因に!

*足が冷たいと、冷えはどんどん上へと伝わって、ついには背中、肩、首、頭
の凝りの原因にまでつながります。


① 半身浴をして下半身を温める
        ↓
 37から38℃のぬるめのお湯で、みぞおちまで、腕を出して
 20分以上何時間でも!
 最後に温度を上げるのが効果的!
 HSP(熱ショックタンパク)酵素の働きが活発になるようです。

② 靴下の重ね履きを最低3枚以上で服装も下半身を厚く、上半身を薄くする。
         ↓
     靴下と毒だし…冷えを取っていくと、内臓の働きが良くなり、
     今まで溜まっていた毒素を身体の外にだす。
     靴下は内臓の悪いところが薄くなって破れる。
                         (リフレの反射区と一緒)
    


*1枚目は必ず5本指の絹の靴下→綿→絹→綿…最後は綿を重ねる

 絹:水分を吸収し、更に放出
 綿:水分を吸収する力は強いが、放出する力がない
      (絹・綿を交互に履くことにより汗や毒素を効率よく外へ排出)

*毒出しが盛んな時間:お風呂上がり・就寝中に靴下をたくさん重ねて
寝ると効果的。

毒出しの一例

 足がじんじん痛む、赤くなる…消化器・腎臓
 足指・足が細くなる…むくみ解消
 くしゃみ・鼻水…食べ過ぎ・消化器
 咳・痰…肺
 下痢…大腸
 膀胱炎・発熱・全身の怠さ…腎臓・膀胱経
 目の周りがカサカサに…消化器
 足指の爪がボロボロに…肝臓
 腕に湿疹…食べ過ぎ、消化器

③冷え取りLifeの食生活       
 食べ過ぎないこと…食べ過ぎると、血液がドロドロになり、末梢神経まで
血液が流れにくくなる。

 身体を温める食事…無精白、精製のもの(玄米・天塩・祖糖等)
              海草・根菜類・豆類・発酵食品・塩を加えたもの
              加熱調理したもの
 身体を冷やす食品…人工的に精製したもの(白米・精製漂白小麦粉・
              白砂糖・科学調味料・防腐保存料)
              菜っ葉類・果物類・酒・タバコ・香辛料
              南国産のもの(コーヒー等)

添加物について
 
1. 農薬、科学肥料を使ったやさいはなるべくとらない。(無農薬野菜)

2.添加物の多く使われているものは避ける(表示をチェック)
           ↓
  アミノ酸等、グルタミン酸ナトリウム+タンパク加水分解物+精製塩
     (スープの素やスナック菓子などの旨みベースに使われている)
  おいしいと!覚えると味が分からなくなる。

 *添加物を一番使っているのは、漬け物・練り物・ハム・ソーセージ・明太子

   本物の調味料を使う…長期醸造醤油・みそ・酢・海塩等

3.動物性食品を摂らない
           ↓
      肉・魚介類・乳製品

4.水分過剰摂取の注意
           ↓
  水分摂取の健康法で水分過剰(水毒)になっている人が多い

5.薬が毒になる?

6.心の冷えについて
            ↓
     体の冷えが心の冷えを生む

 *うつ・自殺そしてキレる子供は体が冷えて切って、心が固くなってしまって
   いる。体が温まると心も温まる。

全てを実践するには中々難しいですが、出来ることから少しずつ始めて
みようと思います。

食生活については以前のブログでもお伝えした「カラダの中から美肌を
目指す!」と同様、マクロビオティックの食事法です。
体を温めるのは食事だけではなく、足下からもですね!

その他Kochiさんのおしゃれな重ね履きの着こなしなども見せて頂き楽しい
時間を過ごすことができました。
とてもオシャレでかわいらしい方でした。

これからどう自分自身で取り入れていくかが課題ですが、是非参考にして
いこうと思っております。
実は早速重ね履きを始めました。






            







        
 
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by orange-sweet591 | 2007-06-29 13:00 | 日記

お仲間のサロンへ行ってきました。

妙典ラ・フィグ でのお仕事仲間
律子さんの主宰するサロン「ボンサンテ」に行って来ました!

お互いに自宅サロンも主宰しながら、フィグでの活動日も違う為、
中々施術を受ける機会がなく今回は、お互いの自宅サロンにご招待
といった形で、先週は彼女がうちへいらして、今週は私がお邪魔致しました!

クレイのお勉強を深くされていて、クレイパックがとても楽しみだった
のですが、お顔の時間帯は意識がもうろうとしていて、所々記憶が
切れてしまっていました。
仕上がりはしっとり・ぷるぷるでした。

ボディは、冷えているおしりの下を何度も何度もストロークが入り、
心が伝わりとても安心できました。
いつも冷え冷えなんですよね!おしりの下が。

この様な交流の時間が作れてとても楽しいです。
施術後はお夕飯時になってしまい、お言葉に甘え、
野菜たっぷりのお好み焼きをご馳走になってきました。

お互いに一人でお仕事をしているので、この様な交流は、とても
勉強になると共に、情報交換が沢山出来てありがたいです。


                      
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by orange-sweet591 | 2007-06-14 23:53 | 日記

カラダの中から美肌を目指す!

化粧品を作りにいらっしゃるお客様や友人にいつも
お肌の相談を受けます。
乾燥・シワ・シミ・たるみと皆さん悩みは深刻です!
ただ皆さん「いい化粧品を使えばお肌がきれいになる」
「高価な美容液を使えばシミがとれる」なんて思われている
方がとても多いのですがそれは違います!

「カラダの中から美肌をめざす!」という講座に
参加してまいりました。
食生活がいかにお肌に影響を及ぼすか、そして
日常の紫外線や空気、排気ガス、科学物質の入った
化粧品もそうです。

シミの原因は、
  1.洗顔するときゴシゴシ
  2.ファーストフードばかり食べる
  3.ホルモンバランスの乱れ
  4.便秘気味、疲れ気味、飲み過ぎ
  5.煙草
  7.日焼け

乾燥肌の原因は…
 ・温度、気温の変化

 ・寝不足、疲労、ストレス

 ・加齢

 ・食生活(動物性食品、多量の油、パンなどの粉製品、
   砂糖を使ったお菓子、オーブン焼きしたもの、コーヒーや
    トロピカルジュースなど)

吹き出物の原因は…
 ・脂肪、砂糖、粉製品、未処理のタンパク質だどの毒素が
   皮脂腺に溜まって化膿

健康なお肌を目指すには…
 ・糖類、あぶら、刺激の強いものを避ける

 ・規則正しい生活(食事の時間、睡眠、運動)

 ・食生活に自然な物を取り入れる

 ・肌に良い栄養素豊富なもの
   ビタミンA…ツヤやうるおいを保ち、粘膜を正常に保ってくれる
    (人参、海草等)
   ビタミンB6…タンパク質や脂質の代謝に欠かせない、新陳代謝を
    促進(玄米・いわし、糖類、ごま等)
   ビタミンC…コラーゲンの生成を助ける、肌の細胞がダメージを受ける
    のを防ぐ(カリフラワー、芽キャベツ、小松菜、いちご等)
   ビタミンE…「若返りのビタミン」とも呼ばれ、脂肪の酸化を防ぎ、
    血管を強化して血流をよくする働きがある《くるみ、落花生、ごま、
     えごま、玄米等》

 ・エネルギーとバランス
   玄米のエネルギー
   陰、陽のバランス

 ・薬、科学物質に注意!
  
 ・化粧品や身体につけるものに注意!
   科学物質の入った化粧品は、皮膚の毛穴を塞ぎすぐ血液に入ってしまう

《美肌料理》

お勉強の後に、講師の先生が準備してくださった美肌料理の会食会
がありました。
科学調味料は一切使っていないので、素材の味が生きていて、
あたたかな温もりを感じた素敵なお料理でした。
講師の先生は、もと客室乗務員をされていたとても素敵な方でした。
お肌がものすごくきれいで、一人一人とコミュニケーションを持ってくださり
心遣いにも暖かかったです。

 *メニュー*
 ・玄米セサミロール(玄米の巻きずし)
 ・豆と旬菜のスープ
 ・わかめと旬菜のパンプキンシード和え
 ・はと麦のジュレ(デザート)



   
    
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by orange-sweet591 | 2007-06-09 02:11 | 日記

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