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by orange-sweet591

カラダの中から美肌を目指す!

化粧品を作りにいらっしゃるお客様や友人にいつも
お肌の相談を受けます。
乾燥・シワ・シミ・たるみと皆さん悩みは深刻です!
ただ皆さん「いい化粧品を使えばお肌がきれいになる」
「高価な美容液を使えばシミがとれる」なんて思われている
方がとても多いのですがそれは違います!

「カラダの中から美肌をめざす!」という講座に
参加してまいりました。
食生活がいかにお肌に影響を及ぼすか、そして
日常の紫外線や空気、排気ガス、科学物質の入った
化粧品もそうです。

シミの原因は、
  1.洗顔するときゴシゴシ
  2.ファーストフードばかり食べる
  3.ホルモンバランスの乱れ
  4.便秘気味、疲れ気味、飲み過ぎ
  5.煙草
  7.日焼け

乾燥肌の原因は…
 ・温度、気温の変化

 ・寝不足、疲労、ストレス

 ・加齢

 ・食生活(動物性食品、多量の油、パンなどの粉製品、
   砂糖を使ったお菓子、オーブン焼きしたもの、コーヒーや
    トロピカルジュースなど)

吹き出物の原因は…
 ・脂肪、砂糖、粉製品、未処理のタンパク質だどの毒素が
   皮脂腺に溜まって化膿

健康なお肌を目指すには…
 ・糖類、あぶら、刺激の強いものを避ける

 ・規則正しい生活(食事の時間、睡眠、運動)

 ・食生活に自然な物を取り入れる

 ・肌に良い栄養素豊富なもの
   ビタミンA…ツヤやうるおいを保ち、粘膜を正常に保ってくれる
    (人参、海草等)
   ビタミンB6…タンパク質や脂質の代謝に欠かせない、新陳代謝を
    促進(玄米・いわし、糖類、ごま等)
   ビタミンC…コラーゲンの生成を助ける、肌の細胞がダメージを受ける
    のを防ぐ(カリフラワー、芽キャベツ、小松菜、いちご等)
   ビタミンE…「若返りのビタミン」とも呼ばれ、脂肪の酸化を防ぎ、
    血管を強化して血流をよくする働きがある《くるみ、落花生、ごま、
     えごま、玄米等》

 ・エネルギーとバランス
   玄米のエネルギー
   陰、陽のバランス

 ・薬、科学物質に注意!
  
 ・化粧品や身体につけるものに注意!
   科学物質の入った化粧品は、皮膚の毛穴を塞ぎすぐ血液に入ってしまう

《美肌料理》

お勉強の後に、講師の先生が準備してくださった美肌料理の会食会
がありました。
科学調味料は一切使っていないので、素材の味が生きていて、
あたたかな温もりを感じた素敵なお料理でした。
講師の先生は、もと客室乗務員をされていたとても素敵な方でした。
お肌がものすごくきれいで、一人一人とコミュニケーションを持ってくださり
心遣いにも暖かかったです。

 *メニュー*
 ・玄米セサミロール(玄米の巻きずし)
 ・豆と旬菜のスープ
 ・わかめと旬菜のパンプキンシード和え
 ・はと麦のジュレ(デザート)



   
    
by orange-sweet591 | 2007-06-09 02:11 | 日記

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